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退休后，张阿姨便开始加入了养生的大队伍中，每天跳跳舞、走走路，偶尔出去旅旅游格林汇（北京）教育科技研究有限公司，日子过得好不逍遥。
一天吃完午饭，张阿姨突发头部剧痛症状，同时还伴有恶心等症状，家人便带她到医院就诊。
医生检查后诊断为轻度脑出血，张阿姨觉得不可思议，自己平常身体很好，怎么就好好脑出血了？
医生表示：“从过往病历来看，你患有高血压，这个脑出血可能与你的高血压没控制好有关。”
高血压长期控制不好可能会引发脑出血或脑梗死，那血压高到什么程度可能会引发脑出血呢？
一、高血压如何引起脑梗死和脑出血？
脑梗死即缺血性脑卒中，是各种脑血管病变引发脑部血液障碍，从而导致局部脑组织缺血、缺氧坏死。
脑出血即出血性脑卒中，是非外伤性的脑实质内出血，多见于高血压合并小动脉硬化，由于长期的高血压导致脑细小动脉变性坏死，血压突然升高引发了血管破裂出血。
那高血压是如何引起脑梗死和脑出血的呢？
河北省人民医院郭艺芳指出：高血压长期得不到控制会导致血管内膜破损，胆固醇趁机进入，慢慢会形成斑块，导致血管腔变狭窄，从而发生脑缺血。斑块突然破裂还可能形成血栓，导致血管腔严重闭塞，引发脑梗死。
另外，高血压长期得不到控制，会使血管持续扩张变得更硬更脆，甚至没有弹性，时间长了血压突然升高，就可能导致血管破裂，引发脑出血。
二、血压多高会诱发脑出血？3条红线需警惕
人体理想的血压应该是收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，120—139/80-89mmHg就属于正常高值血压了，血压值处于这个范围内的人群日后被高血压盯上的风险更高。
事实上，血压值和脑出血之间并没有一定固定的数值门槛。但高血压有三条“红线”，一定要提高警惕！
1、警戒线
广东省人民医院、中山大学第一附属医院研究发现：年轻人血压大于等于120/80mmHg，就处于警戒范围。
研究发现收缩压超过120mmHg的人，血压每升高10mmHg，就比正常人脑出血风险增加61%。老年人的血压警戒线则是超过140/90mmHg，超过这个范围的一定要提高警惕。
2、危险线
高血压根据血压值可以分为一级高血压、二级高血压和三级高血压三种。
一级高血压一般高压在140~160mmHg之间，低压在90~100mmHg之间，可通过调整生活习惯控制血压，必要时遵医嘱用药；
二级高血压一般高压在160~180mmHg之间，低压在100~110mmHg之间，需及时遵医嘱用药治疗；
三级高血压高压大于180mmHg，或低压在110mmHg以上，可能会引发各种病变，需及时干预治疗。
3、极线
人的血压是有极线的，人体血压最高达到250/140mmHg时，可能会引发急性心脑血管病变，必须马上就医治疗。
高血压人群如果有头痛、头晕、肢体麻木无力、蒙黑、呛咳等不适症状出现，要警惕是脑出血的早期信号，一定要尽早就医排查！
三、高血压者手指出现3个异常，谨防脑梗
广州医科大学附属第二医院心血管科主任医师张双伟提醒：高血压并非无迹可循，如果高血压患者手指出现了下面几个异常，要警惕脑梗发作！
1、手指无力或发抖
高血压患者如果肌力下降、神经传导受到干扰，就可能无法提起重物，从而出现手指无力或发抖的症状。
2、手指僵硬、不够灵活
手指好好的变僵硬、不灵活了，要警惕脑梗，因为大脑控制着人体的感觉和运动，一旦大脑血液循环受阻出现缺血、缺氧，就可能会影响运动、感觉功能，从而导致手部活动受到影响。
3、手指发麻
高血压患者如果出现持续性的手指发麻，休息无法缓解，要警惕急性脑梗或脑出血。因为手指处于神经末梢，体内血管被堵会导致手指出现异常症状。
四、高血压患者预防脑梗脑出血，牢记5点
高血压作为心脑血管病的高危因素，严重的可能会引发脑出血并发症，高血压患者一定要做好脑出血的预防！
1、健康合理饮食
高血压患者要少吃钠盐、肥肉等，保证合理膳食，多吃新鲜蔬果和粗纤维食物等。
2、养成良好的生活习惯
平常要保持乐观的心态，保证睡眠充足，避免过度劳累，还要预防摔倒，注意做好保暖措施等。
3、自我监测血压
平常要定期监测自己的血压，选择一个安静的环境、在情绪平稳时测压，并做好记录。
4、遵医嘱服用降压药
高血压患者服用降压药要遵医嘱，避免随意停药，以免导致血压波动，甚至被脑梗、脑出血等意外盯上。
5、坚持运动
适当进行中等强度的有氧运动，像骑车、快走、太极拳等都是不错的选择。
高血压虽然是一种常见的慢性病，但长期控制不佳可能会引发严重的并发症，因此一定要重视高血压。
要随时关注身体异常症状，警惕脑出血来袭，平常要做好脑出血的预防。
参考资料：
[1]《血压多高，会诱发脑出血？这3条“红线”都需警惕！6大危险因素，早避更安全~》.我是大医生官微.2022-11-29
[2]《血压高者手指3个异常，谨防脑梗！4类人易成为高血压“候选人”！》.中医心血管主任张双伟.2024-03-21
[3]《西小京科普 | 高血压患者如何预防脑出血？》.空军军医大学西京医院.2020-06-21格林汇（北京）教育科技研究有限公司